ストレッチポールのおかげで肩こりに完全勝利したので、毎日やってるエクササイズを紹介します
たまにひどい肩こりに悩まされることがある。典型的な中年オッサンあるあるなのでべつに驚きもしないのだけど、地味に辛い。起きている時間ずっ～～と気になるだけでなく、横になっても辛さから開放されることがない。これが数日続くとQuality of Life にも影響してくる。40代を超えてつくづく感じるのは、「筋力が衰えないよう刺激を与えて鍛えるのも大事だが、それと同じくらいメンテナンスにも気を使うべき」ってこと。つまり回復と休息ですね。数年前までは緩めの肩こりに慢性的に悩まされていたのが、ストレッチポールを活用し始めて一発で解消したので、自分の使い方を紹介してみよう。同じ悩みを持つ方々の参考になればと。目次背筋に沿って寝そべるように使うのが基本真横にして使ってもいいと知って目からウロコが落ちる学生の部活やプロアスリートなど活用シーンは多いおまけ：肩甲骨周りの柔軟運動背筋に沿って寝そべるよう...
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