マラソンで押さえておきたい調整法！自分に合ったカーボローディングとは？
マラソンの調整法の1つである「カーボローディング」。エネルギー切れ対策として有効な方法ですが、どのようにすれば良いか分からない方も多いのではないでしょうか。「実際に試してみたけれど失敗してしまった」というケースも少なくありません。そこで、今回はカーボローディングのやり方や気をつけておきたい注意点についてまとめました。併せて取り組みたい補給対策も紹介するのでぜひ参考にしてみてください。
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