マラソン 30km以降に必ずペースダウン…対策はあるのか
10月になり、周囲でちらほらとフルマラソンを走る人が増えてきました。 10月になると急に「マラソンムード」になり、急に焦って練習する人も多いでしょう。特に多いのが、「フルマラソンは苦手」という層では？ 暑さに弱く、長い時間走るより短い疾走が得意なランナー。 そんなランナーほど、フルマラソンでは「30km以降の壁」に悩まされる人も多いはずです。 対策があれば筆者も聞きたい……その前にリハビリ三昧ですが、悩めるランナーの方々と将来の自分を考えて、何か「対策」をと考えてみました。
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