筋トレ初心者は「アイソメトリクス（等尺性筋収縮）トレーニング」で筋肉を鍛えよ。その理由と効果的なやり方とは
筋トレにはさまざまなやり方があります。なかでも初心者にオススメしたい方法が「アイソメトリクス（アイソメトリック）」、いわゆる等尺性筋収縮によるトレーニングです。今回はアイソメトリクスとはなにかを解説し、効果とメリット、そしてオススメのエクササイズ種目を紹介します。
| MELOS |
筋トレにはさまざまなやり方があります。なかでも初心者にオススメしたい方法が「アイソメトリクス（アイソメトリック）」、いわゆる等尺性筋収縮によるトレーニングです。今回はアイソメトリクスとはなにかを解説し、効果とメリット、そしてオススメのエクササイズ種目を紹介します。
| MELOS |