ランニングで痩せない!?ダイエットには、低カロリーでカルシウムが豊富な糸こんにゃくを
ランニングを続けているけれど痩せない、という方。とるべき栄養を摂取していくことはとても大切ですが、とはいえカロリーも、ある程度気にかける必要があります。スポリートでは、今回カロリーダウンに欠かせない食材として「糸こんにゃく」をとりあげます。 鶏ささみピザや冷やしおでんでおなじみの、フードコーディネーター本田 淑美先生にお話をうかがいました。 体重は落としたいけど、せっかく走り続けて得た体力は大事。そして、代謝も落としたくない……。 ランニングをはじめ、続けているけれど痩せない、という方。痩せないのには、運動強度や筋力、食事内容など、さまざまな要因があります。「走ったら、誰でもすぐに痩せる」というほど簡単なものではありませんが、まずは、食事内容、とるべき栄養素を見直してみませんか? 走り続ける目的のなかに、ダイエットがある。でも、なかなか効果を実感できない……。ランニングを続けて...
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