ランナーの乾燥に『いちじく』。鉄や亜鉛などのミネラルで便秘解消、お肌の潤いにも
猛暑が過ぎ去り、爽やかな汗をかく時期になりましたね。この時期、「外側からも内側からも、しっかりとケアをしてコンディションを整えたい! 」というランナーは多いはず。 国際中医薬膳師でフードコーディネーターの荒井直子さんが『ランの前後に摂るといいオススメ食材』を紹介する連載です。 9月のテーマは、たくさん汗をかいた後にオススメの食材『いちじく』。 前回は夏バテ予防として、『茄子』をご紹介しました。
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