4分間のHIIT「タバタトレーニング」を徹底解説。効果・メニュー例・やり方のポイント
短時間で脂肪燃焼効果が見込めると人気のトレーニング「HIIT（ヒット）」。なかでも20秒の全力運動+10秒休憩を6～8回行う「タバタトレーニング」に注目が集まっています。今回はタバタトレーニングの効果とやり方、実践メニューをまとめて解説します。
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短時間で脂肪燃焼効果が見込めると人気のトレーニング「HIIT（ヒット）」。なかでも20秒の全力運動+10秒休憩を6～8回行う「タバタトレーニング」に注目が集まっています。今回はタバタトレーニングの効果とやり方、実践メニューをまとめて解説します。
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