ウォームアップは大切に！ボルダリングで肉離れして復帰するまでどれくらい？
内出血と思いきや… ボルダリングやクライミングでは怪我のリスクがあります。薄いホールドを処理する時に指を故障したり、落下の姿勢が不適切で足をくじいてしまったり… わたしはこういった怪我を何度もしたことがあるのですが、パキリ以外で数ヶ月間ボルダリング禁止を余儀なくされた怪我が肉離れです。 肉離れという怪我は野球やサッカーなどで脚の裏側（ハムストリング）に発生する怪我ですが、実はボルダリングでも発生します。
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