正しいランニングフォームへと改善する5つのポイント【初心者ランナー必見】
エリートランナーだけではなく、市民ランナーも正しいランニングフォームを習得することが大切。正しいフォームへと改善出来れば、怪我を予防し、タイムを向上させ、有酸素運動の効果も高めることが出来ます。 もし、正しいランニングフォームを身に着けようと思ったらランニングコーチのような専門の人に直接診てもらった指導してもらうのが一番。でも、そんなことが出来るのは、実業団選手や学生、大きいランニングサークルに所属する一部の市民ランナーのみ。ほとんどの市民ランナー、ジョガーは自己流でマラソントレーニングやジョギングをしています。そのため、ランニングフォームを改善したくても、中々どこをどのように改善すれば良いのか分からないという人も多いでしょう。
| RUNNAL |