登山中のトイレ対策と水分補給

女性にとって登山中のトイレは何かと心配事が多い問題です。でも、「トイレに行きたくなるから」と水分補給を控えてしまうと、あらゆるリスクを抱えることにもなってしまいます。運動生理学の専門家と登山ガイドが、登山中のトイレ対策と正しい水分補給についてアドバイスします。